Mes nuevo, metas nuevas, no?

Yo sigo a mi bola, ahora me he apuntado a un gym, una mierda, salgo cansada, sudada y ya sabes o deberias de saber que el deporte y yo somos de todo menos amigos, jeje. Pero quiero verme mejor, tener mejor sallud y ser más agil y no se me ha ocurrido mejor forma, no es que me queje de todo, o sí, pero bueno, que para los que se quejan como yo y quieran un vientre plano aquí van unos consejillos :)


Lo primero es buscar un trozo de suelo vacio, asi que a hacer un poco de limpieza en la habitación, podemos juntar toda la ropa sucia y juntar en el suelo como sustituto de una colchoneta. Nos tumbamos encima y comenzamos. Lo más importante a la hora de hacer abdominales es la técnica, por lo que toma nota. Y lo más importante, hay que ejercitas todos los abdominales, que son inferiores, superiores y oblicuos (los de los lados)

- Superiores. Apoya los pies y la zona lumbar. Mantén los brazos abiertos a los lados de la cabeza y no los cierres al subir. Mantén la barbilla separada del pecho y no la bajes. Cuando subas, levanta el tronco solamente unos 30 cm a la vez que contraes la tripa, no hace falta subir más.
- Oblicuos. Gira todo el tronco hacia el lado que estés trabajando y no sólo la cabeza. No bajes la barbilla ni cierres los brazos.
Inferiores. Suelen trabajarse con elevaciones de piernas. Coloca las manos debajo del trasero y sube siempre en dirección al techo levantando los glúteos y ligeramente las lumbares. Subir mucho sólo te servirá para hacerte daño en la espalda.
- Inferiores. Suelen trabajarse con elevaciones de piernas. Coloca las manos debajo del trasero y sube siempre en dirección al techo levantando los glúteos y ligeramente las lumbares. Subir mucho sólo te servirá para hacerte daño en la espalda.

La respiración. Es fundamental para que tu trabajo abdominal sea efectivo. Respira antes de hacer el movimiento y sopla cuando hagas la contracción.
Frecuencia y repeticiones. Con 20-25 repeticiones de cada tipo de abdominal, 3 ó 4 veces a la semana, es suficiente. El mejor orden para hacer los abdominales es: inferiores, oblicuos y superiores.

Los principales errores son:
1. Subir la espalda más de 30 cm o intentar levantarse del todo
hacer los abdominales con las piernas estiradas
2. No soplar al hacer la contracción
3. Hacer muchos abdominales y todos los días.
4. Hacer elevaciones de piernas, son muy lesivas
5. Tirar de los flexores de las piernas y no de los abdominales

Pues nada lo pruebas y ya me cuentas, vale?

Yo lo ire probando y te ire contando.


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Y para qué? Para que montones de personas importantes se pongan medallas, que si la ministra, que si el de UGT, que si no sé quien...

Para que nos compren el voto en las urnas, yo soy lesbiana, de las de verdad, de las que les gustan las mujeres, las que pretenden una vida con una mujer, las que vive como mujer que ama a las mujeres. Y lucho por ello día tras día, y no me importa la manifestación, lo que me jode es que sea para que un ministro se cuelgue una medalla, eso es lo que me jode.

Es solo una opinión claro esta y es una fiesta... pero creo que la lucha la hacemos cada un@ de nosotr@s en nuestra vida y día a día. En fin, iré por si sirve de algo el esfuerzo, porque no quiero dejar de hacer nada que no pueda ayudar a la normalidad, pero que conste que creo que sería mucho mejor de otra manera :P

:P]]>
Empezamos por donde siempre, mimandonos un poquito y nada mejor para mimarnos que limpiando nuestra cara esa que dicen que es el espejo del alma, y yo que soy muy buena y por lo tanto muy limpia comienzo limpiandome la cara con unos vapores, que además como fumo me viene bien para los pulmones, lo de los vapores es algo muy sencillo, es poner un poco de agua a hervir y ponernos cerca la cara para salgan todas las impurezas y despues una cremita hidratante y hoy vamos a cuidarnos el pelo.

Para tener el cabello con más brillo, sólo se necesita un poco de vinagre blanco. Cada vez que te laves el cabello, en el último enjuague, échate por la cabeza el vinagre con un poco de agua y verás que en pocos días te dará mucho brillo. Este truco sirve también para prevenir la caspa.

Por si no te acuerdas de como era la mascarilla para la cara aqui te dejo en enlace:

http://blogs.chueca.com/tormento/c_10.htm

Ale a ponerse guap@

Feliz Sábado]]>
Cuanto me queda aun por aprender de las bajezas de los hombres y de la ignoracia de mi misma.]]>
Me despido de ella de una vez y para siempre.

No sé... Estoy triste.

He conocido por fin fisicamente a mi heterisima y estoy enamorada de ella por teléfono, como persona no me gusta nada.

No tengo muchas ganas de hablar, me pesa demasiado la vida.

Me aturde la idea de porque no me quiere a mí y continua enamora de ella, me agobia pensarlo y quiero saber si cuando me besa piensa en ella. Me hiere esa idea. Me duele el alma el pensarlo.

Creo que ya es hora de olvidarla, de una vez y para siempre, porque aunque estoy profundamente enamorada solo pensar en ella me produce un dolor infinito. Y al mismo tiempo solo puedo pensar en abrazarla, es lo unico que deseo pero a la vez me hace tanto daño...]]>
Me despido de ella de una vez y para siempre.

No sé... Estoy triste.

He conocido por fin fisicamente a mi heterisima y estoy enamorada de ella por teléfono, como persona no me gusta nada.

No tengo muchas ganas de hablar, me pesa demasiado la vida.

Me aturde la idea de porque no me quiere a mí y continua enamora de ella, me agobia pensarlo y quiero saber si cuando me besa piensa en ella. Me hiere esa idea. Me duele el alma el pensarlo.

Creo que ya es hora de olvidarla, de una vez y para siempre, porque aunque estoy profundamente enamorada solo pensar en ella me produce un dolor infinito. Y al mismo tiempo solo puedo pensar en abrazarla, es lo unico que deseo pero a la vez me hace tanto daño...]]>
He mandando un mensaje a mi pseudopareja, ella no había hecho nada esta vez, ni bueno ni malo, nada y eso me ha puesto furiosa (si se me pira mazo el panchito) y le he montado el pollo porque quería llamar su atención, como los niños pequeños, que patético y cuando me ha contestado al mensaje diciendome que entrase en razon le he mandado un mensaje que decía textual "Quiero verte!!!!!!!!!!!!!!!" Q tú me diras para que coño le mando yo ese mensaje, y como no me ha contestado me he puesto a llorar como una magdalena y cuando me he cansado de llorar la he llamado y le he dicho, mira que lo siento, que no hace falta que nos veamos. Resumiendo, que he hecho el ridículo con todas las letras, me siento fatal, pero me ha salido así, no controlo mis emociones con respecto a ella, no lo hago.

He borrado del móvil su teléfono, sus mensajes, sus llamadas, todo. No quiero poder volver hacer de nuevo el ridículo con ella. Me he sentido fatal, he sentido que no le importo nada y además super avergonzada.

Tengo que superarlo, no sé como hacerlo, no lo sé.

Mi heterísima ha hecho las paces con su noviete asqueroso, que no lo conozco pero ya comente que me cae mal y me hace menos caso.

Y tengo el puente de San Isidro, pero me han cargado con tanto trabajo que el jueves tendré que ir a trabajar, vamos que menuda mierda de puente, que ya se lo podían haber metido por el culo...

Ya me canse ya de escribir penurias.]]>